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O hiit, também conhecido como high intensity interval training ou treino intervalado de alta intensidade, é um tipo de treino realizado com o objetivo de acelerar o metabolismo e, assim, promover a queima de gordura, além de ser também um treino que promove a melhora do condicionamento físico. Benefícios, tipos, tendências e como implementar essa modalidade de alta intensidade na sua academia ou rotina fitness! Conheça o hiit, o treinamento curto e de alta intensidade para quem quer resultados rápidos e saúde em dia.
Aprenda o que é hiit e como implementar o treino intervalado na sua rotina Descubra tudo sobre o treino hiit Nosso guia completo mostra os benefícios, exemplos de exercícios e como queimar mais em menos tempo.
Seja você um iniciante à procura de uma maneira eficaz de melhorar a forma física, ou um atleta experiente buscando otimizar seu treino, o hiit (treino intervalado de alta intensidade) pode ser a solução ideal
Este método de treino é conhecido pela sua eficiência em queimar gordura e aumentar a resistência cardiovascular rapidamente Neste guia, exploramos como o hiit funciona, seus. Longe de exigir horas de dedicação, o hiit é um tipo de exercício que combina picos de esforço máximo com períodos curtos de descanso. Quer saber o que é um treino de alta intensidade, como ele funciona, benefícios e exercícios
Pode fazer um treino de hiit com peso corporal, corrida, bicicleta (normal ou ergométrica), natação, remo, num saco de boxe, flexões, entre outros Diversos estudos sobre este tipo de treino ressaltam os benefícios que oferece ao organismo, seja a nível metabólico, como a nível cardiovascular.
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