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Descubre cómo equilibrar los estrógenos de forma natural con alimentos, suplementos y hábitos saludables que regulan tus hormonas. La soja es uno de los alimentos que aumentan los estrógenos más populares y versátiles En entrevista con sumédico, la nutrióloga clínica débora herrera, describió que cada vez más frecuentemente escuchamos sobre el factor protector de los estrógenos, y sobre todo, que podemos obtenerlos a partir de ciertos alimentos.
La alimentación aporta una ayuda natural para equilibrar los niveles de estrógenos en el organismo Si buscas aumentar su presencia, en uncomo te explicamos qué alimentos aumentan los estrógenos Pero, ¿qué alimentos contienen más cantidad de esta hormona femenina?
10 alimentos que mejoran los niveles de estrógenos por fortuna, muchos de los vegetales que forman parte de tu dieta habitual contienen sustancias que ayudan a equilibrar o incrementar el efecto de los estrógenos
Aumentar su consumo puede aliviar la premenopausia y sus síntomas. Incorporar alimentos como la soja, el lino, las legumbres y las frutas y verduras ricas en estrógeno puede ofrecer una serie de beneficios para la salud, incluyendo la regulación del ciclo menstrual, la reducción de los síntomas de la menopausia y la mejora de la salud ósea. Sin embargo, existe una serie de alimentos ricos en estrógeno que pueden ayudar a balancear esta importante hormona Además de regular el ciclo menstrual en el organismo, el estrógeno también cumple otras importantes funciones
Colabora en la formación y fortalecimiento de los huesos. De hecho muchos son los beneficios que aportan al tratamiento de diversas enfermedades Por ello, es interesante conocer un poco más en profundidad acerca de estos compuestos orgánicos (estrógenos naturales), y saber qué son y para qué sirven. Los tomates, el kiwi, los frutos cítricos, el cantalupo, los duraznos, los plátanos, los espárragos, el maíz y la coliflor tienen altos niveles de vitamina c y poseen el poder de fitoestrógeno que podrías necesitar para aumentar tu estrógeno.
Estudios han demostrado que los alimentos ricos en estrógeno natural pueden ayudar a reducir los síntomas de la menopausia, mejorar la salud ósea y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
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